1、适当运动
适当运动调节人体免疫力，有助于防止卵巢癌，同时还可以阻止其它相关的妇女病，如子宫癌等;可以阻止身体过多积累脂肪，而身体中脂肪的多少会影响到荷尔蒙的分泌。同时，适当的运动也可能增强了免疫系统，从而降低了女人病的发生。
2、饮食补充维生素和性雌激素
多服食维生素C和维生素E
有研究指出，如果可以每天摄取90毫克的维C和30毫克的维生素E，就可以将患卵巢癌的机率降到50%。这可以通过日常的食物进食来获取，但若卵巢已处于不健康的状态，这并不足够，要保护好卵巢健康，还应该咨询医生获取适量的药物来补充。
补充植物性雌激素
常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。
3、要定期做妇科检查
女性上了一定的年纪，尤其要注意做好妇科检查的工作，定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。
4、保持愉悦的心情
现代的女性处于激烈的竞争中，由于精神压力过大，长此以往会引起植物神经功能紊乱，影响人体内分泌调节，以致卵巢功能过早衰退，雌激素的分泌减少，使更年期提前到来。所以女性要保持愉快的心情，加强体育锻炼，被疾病缠身的人是不会愉快的。当感到情绪糟糕时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。
更年期女性如何保养卵巢呢?
济宁红房子医院推出卵巢保养项目，全方位调节女性生殖系统功能，增强卵巢功能，调节激素分泌，从而调整女性生殖系统问题。再度激发女性的荷尔蒙分泌，增高体内雌激素水平，且维持机体对性激素敏感性，增加机体对雌激素的应答水平及消除手脚冰凉、寒宫痛经。延缓内脏衰老，补气养血，使肌肤白里透红，调节内分泌平衡，稳定机体内环境，提高机体免疫功能，延长经期，推迟绝经的结束，平稳轻松度过更年期。
各位女性朋友们，进入中老年之后，我们应该更加关注自身的健康状况，在生活呵护好卵巢。
济宁红房子医院在我市率先成立了“医养合一”的“女子维养保健馆”，依托自身妇科、中医科、妇女保健科的医师优势，将“未病先治，重在养生”的保健理念导入临床工作，从根源上解决女性身体健康问题，延缓女性衰老。想要了解更多女子维养中心的详情，点击进入>>
