乳房胀痛的护理方法
穿稳固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
经常按摩乳房
轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。
改变饮食习惯
采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
试用热敷
热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。
防止肥胖
对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
摄取维生素
饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造,同时,少吃人造奶油,因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力,而GIA促成前列腺素E的形成,进而抑制催乳激素的产生。
远离咖啡
咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现,许多有乳房痛及其它良性症状的妇女,在戒除咖啡因后,症状有明显的改善。因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。
切忌滥用药
有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房。
济宁红房子医院维养保健馆乳房保养护理项目,采用专业的中医开穴护理手法与现代物理疗法完美结合,改善微循环打开闭塞乳腺管,维持脑垂体、卵巢、雌激素的平衡,活血化瘀、化解郁结、消结止痛,全面疏通与乳房相关的经络,清除腺体内滞留毒素。
济宁红房子医院在我市率先成立了“医养合一”的“女子维养保健馆”,依托自身妇科、中医科、妇女保健科的医师优势,将“未病先治,重在养生”的保健理念导入临床工作,从根源上解决女性身体健康问题,延缓女性衰老。想要了解更多女子维养中心的详情,点击进入>>