1.营养均衡
孕前饮食一定要均衡，偏食、挑食、不良饮食都不利于身体健康。同时还要注意补钙，多喝牛奶，多食用谷物、豆类，以及水果和蔬菜。父母健康是宝宝健康的基础，因此，孕前3个月准爸爸准妈妈就要开始有计划地加强营养。
2.补充维生素
孕前补充维生素，也是孕育优质宝宝不可忽视的。其中位列第一的是叶酸——一种预防胎儿发育过程中神经管畸形的水溶性B族维生素，孕前3个月就要开始补充叶酸。
保证摄入充足的无机盐和微量元素铁、锌、铜等是构造骨骼、制造血液的重要营养元素，不但可以维持体内新陈代谢，还可以提高胎儿智力。孕前就要有意识地加强补充这些方面的营养，为受孕奠定良好的营养基础。
3.体重要适宜
体重过轻或过重，都不利于怀孕和生育。身材过于丰满或瘦削的女性，应制定相应的节食或运动计划，将体重维持在一个合理的范围内。上最简单的标准体重计算公式：体重指数(BMI)=体重(公斤)，身高(米)的平方，正常的体重指数在18~25之间。
4.孕前健身
适当的身体锻炼能提高身体的柔韧性、增强抵抗力，孕前3个月开始健身，可以使你保持健康的生活状态。
5.生活要规律
性生活节制、作息有规律、个人卫生状况良好等是一种高品质的生活格调，自我放纵和封闭的生活方式对优生不利。
济宁红房子女子维养中心针对孕前女性推出卵巢保养项目，采用名贵中药穴位敷灸结合进口卵巢保养仪来调理卵巢功能，中药可以温经通络散寒、祛湿散寒、补气养血；卵巢保养仪能促进盆腔血液循环，激活卵巢细胞，提升卵巢功能，有效调节女性内分泌！
最后提醒大家：孕前也应及时注意好其它的事项 一般情况下，女性朋友怀孕前，还应及时注意好其它的事项。医师介绍说，女性朋友孕前2个月左右，就避免使用含铅的化妆品，以防孕期影响宝宝的健康。当然，女性朋友怀孕前，还需要及时注意防辐射。 那么，女性朋友怀孕前还应注意好其它哪些事项?女性朋友怀孕前，还应及时到正规医院进行相关的检查，如果发现患疾病(阴道炎、子宫内膜炎等)，需及时进行治疗。
济宁红房子医院在我市率先成立了“医养合一”的“女子维养保健馆”，依托自身妇科、中医科、妇女保健科的医师优势，将“未病先治，重在养生”的保健理念导入临床工作，从根源上解决女性身体健康问题，延缓女性衰老。想要了解更多女子维养中心的详情，点击进入>>
