阴道松弛严重影响夫妻生活，而随着人们性观念的逐渐开放，这个问题也受到更多女性朋友的重视。很多女性朋友，尤其是产后的女性，会出现阴道松弛。
阴道是一个扩张性很强的筒状器官，胎儿能顺利通过，产后阴道的解剖结构也能正常恢复。自然产时虽然会挤压阴道造成一定的松弛，一般产后会自动回缩，如果回缩程度不够出现松弛现象，女性朋友可以采用以下方法促进阴道紧缩。
如何缓解阴道松弛?
1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。
