3月10日上午，拉玛泽减痛呼吸法开课了。济宁红房子医院助产师王爱英老师亲自授课。好学的孕妈准爸们都如约而至。有这么勤劳的爸爸妈妈，宝宝未来一定棒棒哒~
关键词：呼吸
在舒适分娩中，呼吸减痛是十分重要的，可以说是贯穿分娩全程。
拉玛泽呼吸减痛法是一种心理预防式的分娩预备法。
可以让产妇在分娩时将留意力集中在呼吸的控制上，从而转移疼痛。
在产痛和分娩进程中坚持镇定，到达放慢产程并让婴儿顺利出生的目的。
关键词：挑战
来点轻松愉悦的话题吧!
拉玛泽呼吸减痛真的无效果吗?
在当天的疼痛挑战环节中，
到场的准爸爸都成功挑战10级。
准爸爸们都说：“跟着王老师的节拍呼吸很有协助，生孩子不那么疼了~”
“我也想低调，但实力不允许啊~”
更有围观群众......
“没事，我已经是过来人了!”
So ,孕妈妈们分娩时学会呼吸真的很重要。但是正确掌握拉玛泽呼吸减痛法可不是一朝一夕的事情，要练习。所以，孕妈妈们都看过去，呼吸练习家庭作业来了……
关键词：练习
根本姿态：在客厅地板上铺一条毯子或在床上练习，室内可以播放一些优美的胎教音乐，准妈妈可以选择盘腿而坐，在音乐声中，准妈妈首先让本人的身体完全抓紧，眼睛凝视着同一点。
拉玛泽呼吸法的练习窍门：
子宫膨胀初期：先规律地用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸方式。
子宫膨胀渐渐到达顶峰时：以大约1秒1个“呼”的呼吸方式。
子宫膨胀逐步削弱时：恢复运用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸方式。
子宫膨胀完毕时：做一次胸部呼吸，由鼻子吸气，再由嘴巴吐气。
拉玛泽呼吸法练习留意事项：
1.舒适的环境
给本人发明一个恬静的环境，练习前打开门窗，避免他人搅扰。在地板上铺上瑜伽垫。
2.轻柔的音乐
在音响里放上一盒轻音乐CD，淡淡的音乐有助焦躁的心沉静上去。
3.愉快的心情
心境郁闷的时分是不能开端练习的，开端前先调整本人的心境吧。
4.柔和的灯光
太强的灯光会分散留意力，假如是白昼练习，可以拉上薄的窗帘。
准爸爸最好陪同练习，这样不只可以催促孕妈咪，还能增进夫妻感情哦!
