由于子宫收缩无力、胎位不正、胎儿发育不良等,又会影响婴儿的健康。所以,女性在24-27岁生育比较合理,较好不超过30岁,特别不要超过35岁。因为妇女年龄过大,卵细胞发生畸变的可能性增加,受孕后胎儿畸形率也会上升,不利于优生。
为什么始终怀不上呢?如何提升怀孕机率?从事接生工作40多年的原济宁市第一人民医院,现济宁红房子医院产科助产师李玉兰医生告诉大家:提升怀孕机率几大要点。
运动
有些女性不爱运动,红房子医院医生指出可用快走方式代替,多做脚部运动,可强化下腹腔血液循环,减少长时间的坐姿(避免脑部充血)。每天做仰卧起坐5-10下,可以强化腹直肌的力量,腹直肌肌力弱代表体力差,也关连到任脉与胞宫的生理功能。
生活习惯
投身职场的女性众多,在繁忙的工作与压力下,想要增加受孕的机会。建议要从生活习惯开始改变,三餐定时定量、不熬夜,尤其熬夜容易造成交感神经亢奋,连带会有便秘、长痘痘的症状,对身体伤害不轻。
孕前注意事项
女性爱漂亮是天性,但想要怀孕又怕胖,长期的减肥造成身体负担、影响器官机能,医生可不赞同,因为脂肪组织除了可供给身体的能量外,另外可帮助女性制造女性荷尔蒙,有帮助维持女性体态与卵巢的功能,以提高受孕机率。
因此,在个人正常的BMI下是建议维持的体重,太瘦(BMI小于17)或是太胖(BMI大于29)其实都不利于怀孕。有些减肥方式是靠吃泻药,或是因为便秘吃软便药,这些药物都有泻下药的成分,如果就中医认为是妊娠避免使用的药物,也会有消胎的副作用,且多少都会影响肠胃功能。
建议想怀孕就要把体重控制在标准体重,不要过渡减肥,且饮食与生活作息都必须正常。
孕前饮食禁忌
已结婚并计划生育的妇女,在饮食上要尽量避免生冷食物:如生鱼片、沙拉、瓜果类等寒凉性食物。尤其是夏天时不免想喝清凉的饮料,尤其是虚寒型体质的女性。
建议多喝温热的饮品或茶水,因为冰凉饮料会让痛经的女性,经痛更加剧烈,且经血不易排出,喝温热饮较符合人体温度。