每个月一次的月经，已经让女性非常困扰，如果再出现痛经，那几天就更加难熬。但是，痛经在近年来却越来越多的缠绕着女性，它让每个有月经经历的女性都会有经历的痛苦历程。
生活中有哪些缓解痛经的“小妙招”?
那么，日常生活中有可以缓解痛经的妙招吗?下面就听济宁红房子医院医师怎么说：
1.经常运动：适当运动可有效缓解女性痛经症状，尤其在月经来潮前夕，可走路或从事其他适度的运动，有助于舒筋活血，增强体质，减轻经期各种痛苦。
2.用止痛药：若女性痛经症状较重，可暂时服用阿司匹林、元胡止痛丸及扑热息痛，可缓解经痛。当经痛开始时用牛奶送服1粒药片，既不伤胃，也会防止经痛。
3.泡脚：泡脚是快速解决痛经的一大家常方，可有专业中医师开一些具有温经散寒、活血通络功效的中药，遵医嘱用热水泡脚，一般每次泡20分钟，有微汗最好。
4.练习瑜伽：瑜伽课调养身心，也是缓解痛经的有效方法，做法为：弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地双臂靠着身体两侧伸直。尽量长时间保持这姿势，直到感到不舒服为止。
5.减少脂肪的摄取：脂肪会使雌激素含量上升，加重痛经症状，不论是动物脂肪如鸡肉、牛肉、猪肉、鱼肉，还是植物油如花生油。因此经期女性应尽量少吃脂肪类食物，多摄取谷类、蔬菜、豆类和其他植物性食物能使不需要的雌激素排出体外。
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治疗痛经什么方法更彻底?—内分泌综合平衡疗法
济宁红房子医院医师建议：不要以为痛经只是一个小问题，有的人过于剧烈还会晕厥，而且内分泌也会受到影响，像这类人群普遍存在体寒的毛病，很容易感冒。如果出现痛经症状一定要注重调理，严重者及时到医院就诊。
内分泌综合平衡疗法取众法之长，找准病因，结合先进的检测手段，在女性不同的生理周期—月经期、卵泡期、排卵期、黄体期的生理变化及临床异动表现，通过先进的检验技术查明原因，采用不同的中、西药物进行针对性调理，增强其生理功能，从而恢复正常的生理周期。>>>痛经多久可以治好？点击咨询一下
温馨提示：女性朋友要注意生活中的小细节，调理好月经，轻松过好每一个月!如果您还有其他疑问，可以点击在线咨询，在线交流，解答更详尽，也可避免面对面交流是患者心理压力和尴尬。
