很多患者都觉得自己患了卵巢囊肿毫无道理，自己又没有什么妇科疾病，又没有什么混乱的性生活，怎么会患上卵巢囊肿的，医师解释说，卵巢囊肿的病发，有时候和这些因素并没有关系，更多的是和自己的生活习惯以及饮食有关。
济宁红房子医院的医师解释说，想要让卵巢囊肿远离自己，其实很简单，只要做到以下几点就可以：
济宁女性如何有效预防卵巢囊肿？1，自查：在清晨醒来时，保持空腹并排空大小便，在床上取仰卧位，屈髋屈膝，腹部放松，用手指尖压下腹各部，尤其是两侧，仔细触摸有无包块，尤其是体瘦、肤软的女性更容易感觉到自己是否有腹部肿块，有可能早期自我发现卵巢肿物。
2，重视：青春期是卵巢发育成熟、功能旺盛时期，这个时期卵巢细胞增长迅速，极易受到体内各种因素刺激，发生卵巢囊肿。当少女出现发育特早或性成熟加速，比如过早乳房发育、过早来月经、成熟女性体型过早形成等、月经不规则，父母应及时带孩子去医院进行检查，千万不要延误时机。
3，妇检：许多妇科病都没有早期症状，女性朋友一定要重视妇科检查，不论是否觉得有没有异常，都应自觉、定时去做妇科检查，尤其是30岁以上的高危人群，最好每半年检查一次。每年最少要做一次妇科检查。
在做到以上三点的基础上，在自己的日常生活中还要注意下列的这些方面：
1、加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。
2、生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。
3、养成良好的生活习惯，戒烟限酒，远离卵巢囊肿。吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3;其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。
4、预防卵巢囊肿，不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物;年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。
医师温馨提示，卵巢囊肿患者千万不要拖延病情，虽然在早期的症状不明显，但是一旦进入中晚期，卵巢囊肿对于患者身体的影响会全面爆发出来，甚至是发生癌变。
